如何减掉小肚腩呢？选择适合自己的腹部减肥法，才可以有效快速的减肥。下面大厨艺小编与大家分享选择适合自己的5大腹部减肥最快的方法。

　　一、大黄膏按摩法

　　大黄含有的成分能够增加肠道的蠕动，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，从而减少脂肪胆固醇的吸收，达到减肥的目的。而大黄膏的主要原料就是大黄，大黄膏可以在专业的美容瘦身中心买得到，可以每天沐浴后自己按摩，或者请按摩师按摩。

　　适合对象：腰腹部局部肥胖。

　　二、苹果牛奶瘦腹法

　　苹果牛奶瘦腹法是一种非常有效的方法，这个方法每次只要两天，在第三第四天就会恢复正常的饮食，如此循环。在一个星期后就会见到非常明显的效果。

　　适合对象：轻微超重，同时肠胃健康的人。

　　三、腰腹部吸脂术

　　腰腹部吸脂术就是通过体表小口，采取局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。这种方法在手术后就能够见到瘦身效果，非常快速。

　　适合对象：体重相对正常，但是腰腹部脂肪过多的人。

　　四、做做家务

　　很多人都不想进行运动锻炼，如果你也是其中一人的话，不妨在家的时候多做做家务，注意不要使用一些工具，亲手来做，比如扫地的时候不要使用吸尘器，最好使用抹布或者扫帚，这样就增加了热量的消耗。

　　适合对象：不喜欢运动的肥胖者。

　　五、粗盐减肥法

　　粗盐减肥法是一种非常有效的减肥方法，粗盐具有发汗的功效，能够有效地排出体内的废物以及多余水分，促进皮肤的新陈代谢，如果再配合适当的按摩，那么瘦腹的效果将会更好。

　　适合对象：皮肤不过于敏感的肥胖人群。