一前1--3天的减食食谱。

　　1.起床吃：粗盐一勺+柠檬半颗扎汁+250毫

　　升温开水。

　　2.早餐吃:原味酸奶＋蜂蜜＋亚麻籽油＋水

　　果切成颗粒＋麦片以及葡萄干。

　　3.午餐前30分钟吃：ABC疏菜汁+热洋葱

　　汤。ABC疏菜汁做法是：半个苹果、半个甜菜

　　根（在大超市才买得到）、半个胡萝卜，一起

　　扎汁。热洋葱汤的做法：洋葱一颗切成片，用

　　4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。

　　4.晚餐前30分钟吃：ABC疏菜汁+热洋葱汤。

　　5.睡前1小时吃：太极木耳（黑木耳+白银耳

　　+黑糖+枸杞+红枣一起在扎汁机里煮成糊。）

　　吃一碗。

　　6.注意：每天要喝2000毫升水，不喝咖啡内

　　的饮料，可喝矿泉水，花茶之内的茶。三天减

　　食期间，午餐和晚餐的量要逐步递减。

　　二4--6天

　　1.起床吃：粗盐一勺+柠檬汁+250毫升温开水。

　　2.早餐不吃。

　　3.午餐吃：ABC疏菜汁+热洋葱汤。

　　4.晚餐吃：ABC疏菜汁+热洋葱汤。

　　5?睡前1小时吃：太极木耳糊一碗。

　　6.注意：每天要喝2000毫升水，不要喝咖啡

　　饮料，这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。

　　最后7--9天

　　这三天同前三天每天吃法一样。