耳朵上有很多穴位都是关联全身的，所以只要按摩小小的耳朵就能有很好的减肥效果。如果每天坚持耳穴按摩减肥，一月后就会看到变瘦的效果。

　　中医是我国的国粹，中医减肥日渐被人们所接受，但绝大部分都认为是针灸和食疗，这些对于上班族来说，是可望不可及的，但耳穴减肥既健康又容易操作，而且随时随地。耳穴减肥主要是剌激迷走神经，使其影响胰岛素分泌，从而抑制食欲达到减肥的目的。耳穴减肥可以直接用手来进行按压或利用棉花棒进行按压，每天只需抽出几分钟，坚持一个月，会能达到意想不到的效果。

　　耳穴按摩减肥方法

　　①将手掌覆盖在两耳上，前后来回地搓动，每次20次左右。

　　②大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中来回转动，每次20次左右。

　　③用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。

　　④轻轻按摩耳朵、耳朵外侧、耳垂、耳窝上方的凹处，用手指轻轻按压。

　　⑤将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。

　　耳穴按摩减肥也是中医减肥方法的一种，主要是利用耳朵上的穴位来进行刺激，实现加速燃烧脂肪的效果。