熬夜不仅是健康的大忌，也是减肥的大忌，但是随着现在生活节拍的加快，熬夜一族的人不在少数，那么如何在熬夜的情况下仍然保持健康的身体并且不会发胖呢?

　　中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法。

　　一猪腰炖杜仲减肥药膳：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　二生地炖鸭蛋减肥药膳：每次用生地黄20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2到3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　中医讲究食疗，就算是中医针灸减肥方法也要在饮食上加以调整，所以这种减肥药膳对健康和减肥都是有益的，一是调养方法的一种。