秋天是个丰收的季节，同时也是个养膘的季节，那么怎样才能保证秋天不发胖呢?玉米减肥食谱就可以解决您的问题。

　　一玉米减肥食谱之玉米汤

　　①准备1-2根新鲜玉米棒。

　　②将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。

　　③将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20--25分钟熟透即可。

　　饮用：把煮玉米的水当开水喝。

　　二玉米减肥食谱之鲜榨玉米汁

　　新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

　　三玉米减肥食谱之肯德基玉米棒

　　新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。

　　玉米具有减肥的效果，不仅营养还能消肿，改善循环系统，所以在家有空的时候就试试玉米减肥食谱吧。