说到办公族减肥那可是很不容易的，面对日常工作的繁忙，每天的加班，不断的体力透支。不吃东西是不性的，但爱美的人又怕这样会发胖，那么，以下就为大家介绍办公族减肥必备宵夜餐。

　　营养搭配最佳选：果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁，美容的同时还能减肥。

　　排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉

　　办公室一族减肥可以来点甜点。红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

　　排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉

　　办公室一族减肥可以来点甜点。红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

　　营养搭配最佳选：果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁，美容的同时还能减肥。

　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　办公室一族减肥不容易呀，特别是晚上加班的时候，不吃点东西实在饿得慌。所以白领一族们都很纠结，一边是吃不饱没力气干活，一边是害怕吃多了长肉肉。下面为你推荐一些好吃的，最适合办公室一族减肥了，加班时吃这些东西，不仅不会长肉，还能瘦身呢。