对于很多上班族来说，晚上因为加班加点难免需要宵夜，但是宵夜之后又担心发胖该怎么办呢?下面瘦身男女大厨艺小编告诉大家集中非常适合做宵夜的食品，让你在加餐的时候做出正确的选择，不给减肥增加负担。

　　1、能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　2、营养搭配最佳选：果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　3、排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥

　　红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。