腰部曲线是一个女人曲线美的关键，只要腰部纤细玲珑，即使没有傲人美胸，没有凸翘的臀部，给人的视觉仍然有曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之也会让令人骄傲的不为也显得黯然失色。怎样才能减掉肥胖的小肚子呢?大厨艺小编为您推荐五种乐活瘦腰法，让你身材快速凹凸有致。

　　乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹法

　　适合OL类型：产后发福型

　　浴巾瘦腹法

　　具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。

　　双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。

　　呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

　　乐活瘦腹法二：腹式呼吸瘦腹法

　　适合OL类型：腹部脂肪充盈型

　　腹式呼吸瘦腹法

　　具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。

　　吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。

　　平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。