大腿粗怎么办?如何瘦大腿?这是许多人心中的疑惑，粗壮的大腿确实对你的穿衣打扮减分不少。其实大腿粗壮有很多原因，有的是因为脂肪的堆积，有的则是病态的浮肿腿。下面向大家介绍的去除粗大腿大方法、针对不同原因导致大腿粗壮的练功要诀，以及造成大腿粗壮的不良习惯，大家要认真看哦!

　　三招致胜运动操轻松去除粗大腿

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。

　　1.双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。

　　2.坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。

　　3种腿粗以及相应的解决方法

　　肥腿族练功要诀

　　1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

　　2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!