夏天来了，走进游泳池，尝试游泳这项完美的运动，让自己的身体和水来个“亲密接触”，既能强身健体、又能防暑降温，何乐而不为?游泳不仅仅是一种运动形式，更是一种生活方式，是健康生活不可或缺的一部分。近年来，随着生活方式的改变，人们常常被一些健康问题所困扰，比如肥胖、颈椎病等，殊不知，游泳就是最适合这些问题人群的完美运动!

　　游泳帮肥胖人群甩掉“游泳圈”

　　现代人由于运动不足和营养过剩产生了一系列的肥胖问题。肥胖已经在全球范围内蔓延，每年至少有260万人的死亡原因可以归咎于超重和肥胖。不能再让腰间的“游泳圈”横行霸道了，减肥刻不容缓!

　　肥胖人群选择游泳的两大理由：

　　游泳减肥安全、高效

　　安全--在我们的日常生活中，一些肥胖人群在陆地上运动比如说跑步的时候，常常会因为膝盖疼痛而不得不停止运动，这是因为膝关节是我们人体最大的承重关节，运动的过程中往往要承受几倍体重的重量。就以跑步来说，膝盖承受的负重约为4倍的体重，以一个体重为60Kg的人为例，跑步的时候膝盖所承受的负重约为240Kg!承受的重量越大，膝关节出现损伤的几率越大。肥胖人群由于其自身体重过大，因此运动时膝关节的承重就越大，很容易造成损伤。

　　而游泳就不一样了，游泳几乎是一项无负重的运动，也正因为这样游泳被称为低冲击力的运动。人在水中，体重有相当一部分被水的浮力所承受，因此对于肥胖人群来说，运动时关节就轻松了很多。

　　高效--我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中，身体会散发出更多的热量。其次，与跑步不同，游泳是一种全身性的运动，运动的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。当然，游泳时能量的消耗也取决于许多因素，例如体重、泳姿、运动强度及运动时间。以一个体重60Kg的人来说，以中等强度蛙泳1小时可以消耗600Kcal的能量!