不同的饮食习惯和不同的生活习惯决定了腰部的粗细，而其中健康的饮食又起着最根本和重要的作用。所以弄清能有效瘦腰的食材，分分钟就可以让你的小肚腩变成小蛮腰。下面立即就为你介绍“腹”婆的最恨与“腰”精的最爱。

　　洋葱

　　洋葱天生具有的两种功能使它成为了瘦腰减腹的好食材。首先就是它加强消化能力的功能，可以促进肠胃的蠕动，帮助有效排便，预防便秘;其次就是它有效的排毒功能，洋葱含有丰富的硫，当这种东西与蛋白质结合后能起到养肝护肝的功效，从而促进身体毒素的排出。建议将洋葱与绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜一起煮成汤，能发挥出更好的排毒清便的功效。

　　莲藕

　　无乱将莲藕生吃还是煮熟，它都能发挥其利尿、促进体内废物排出和净化血液的功效。建议食用方法：把莲藕榨成汁，让后加入适量的蜜糖，再用小火加温，最后加入一点点的糖即可食用，但记住要热喝才好哦!