如果您是一位坐在办公室工作的白领MM，而且由于整天忙于工作，缺乏运动，相信您的小肚子上一定堆积了厚厚的赘肉，您一定在为这个苦恼吧!那要就减掉这些赘肉，而且要健康减肥。减掉腹部赘肉的方法有很多，哪一种效果比较明显呢?

　　1、要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2、走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3、要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　4、要注意排便;这是一项很重要的任务!每天按时排便，可以服用健康的植物的花草茶，不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收,是减肥的重要一步。

　　随着生活饮食习惯的改变，越多越多人的小肚子都堆积了厚厚的赘肉，而如何达到腹部健康减肥已经引起越来越多人的注意，希望大家都早日行动起来，减掉腹部赘肉，保持苗条亮丽的身材。