虽然已经进入秋季，但是天气仍然忽冷忽热。厂家出的裙子裤子仍然很短，MM们都想抓住最后的机会大show一把身材。可是，这么短的裙子裤子必定要露出大腿，看着自己粗壮的大象腿，着实没有自信。下面教你如何瘦大腿，快速减腿围，迅速打造美腿焦点!

　　今天，就和大家分享瘦大腿的秘笈，让大家大胆自信地露出纤细诱人的大腿吧。

　　瘦大腿第一招：瑜伽

　　一、弓步平衡瘦大腿

　　准备动作：单脚站立，另外一条腿屈膝踩在支撑身体重心的腿的膝盖上，两条腿的膝盖和脚都需朝向前方。

　　步骤：昂首站立，双手从支撑拱举起并过头顶。弓步向前，用和弯曲腿相反侧的手触摸地板，然后一开始回到准备的姿势。缓慢重复10次，然后换至另一侧。

　　小贴士：大家在做弓步运动的时候注意应该尽量翘臀，并保持背部的挺直。当回到平衡姿势的时候要昂首直立，双手垂放到腹部的下方。这套动作不仅能够很好的锻炼到臀部和整条腿的肌肉，还能够训练你的控制力以及爆发力。