如何有效瘦腰是很多MM都在困惑的问题，尤其是现在很多白领女性，天天坐在办公室里，一不小心，就让腰上长了一圈肥肉，怎么都减不去。今天大厨艺小编就交给大家一些有效瘦腰的方法，帮助大家甩掉肥肉，拥有纤细的柳腰，一起来看看啦。

　　经常转呼啦圈可以有效瘦腰

　　要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

　　多喝乌龙茶可以有效瘦腰

　　经常饮用乌龙茶可燃烧体内脂肪，有助减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

　　怎么样，上面介绍的一些有效瘦腰的方法，大家都记住了没有呢？千万要坚持哦，如果没有恒心去坚持，那一圈圈的游泳圈就真的没有办法消除啦，各位MM们可一定要坚持哦。