人说女人发胖胖全身，男人发胖胖肚皮。男人发胖一般都是从肚子开始，但是对于肚皮上这种微小的变化一般都不会引起男士们的注意和重视，等到能观察到的时候胖肚子早已形成。那么男士对于这种腹部的隐形肥胖应该如何防止呢?

　　1.进行有效的锻炼

　　不要把无限制的节食和裹腹飞方法作为减少腹部脂肪的首选方法。这些方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　2.适当节制饮食

　　吃饭的吃饱程度分为几个等级，我们一般都以1-10的数字来表示。平时我们应该少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。