女人是水做的不假，夏季到了，火辣辣的太阳会吸收女人肌肤里的很多水分，所以补水保湿很重要，不过生活中有很多女人都没有时间去美容院，但是也会有很多补水的食物帮助他们，那么你们知道补水的食物有什么吗?

　　一、牛奶--增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三、肉皮――充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　四、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　食物是用来维护身体健康，生活中健康的食物非常的多，其实生活中也有很多维护身体健康的食物，以上这些都是可以让女人补水的食物，这些食物含的营养很丰富，希望这些食物能带给你美丽的容颜和健康的身体。