食疗可以帮助我们保持肌肤的娇嫩，尤其是我们身体的肌肤。也许你面部肌肤很好，但是身体确实干燥紧绷的。这时候我们就需要也许食疗来帮助我们。尤其是我们腿部的肌肤，更是容易干燥出现裂纹，如何吃出光洁无暇呢?

　　维E：减少干燥防脱屑

　　MM们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的。腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素E加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。

　　维生素C：增加光泽

　　多进食一些富含维生素C的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素C还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。

　　胶原：增加皮肤弹性

　　市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来!