美丽的肌肤和优雅的气质能够给我们带来自信，但是夏天到了，皮肤很容易被晒伤从而形成晒斑，那么会很影响我们的整体形象，会使我们的心情沮丧。晒斑是比较难以治愈的而且很容易反复，最好的方法是进行调养。以下介绍了几个中医调养、饮食调养方法，希望对大家有所帮助。

　　中医调养法

　　1、耳针。取患者双侧神门、面颊、肾、内分泌，针刺入后，胶布固定，每周1次，5次为1个疗程，症状好转后改为隔周1次。

　　2、火针。先在雀斑处表面麻醉，10分钟后，按雀斑颜色深浅，斑点大小，相应选用不同型号的粗、中、细平头火针，在酒精灯上烧至针头发红，准确迅速点刺雀斑点，斑点即变白、结痂，2周左右脱痂斑消，不留瘢痕，1个月左右复诊，对少量遗漏斑点补刺，可痊愈。操作应严格消毒，掌握深度，保护创口，谨防患者感染。

　　3、毫针。取患者的三阴交、曲池、足三里、肝俞、肾俞、血海、命门穴位，用平补平泻法，针刺及加电针刺激，留针15-20分钟，每日1次，10次为1个疗程。

　　饮食调养法

　　1、香菜水。带根香菜适量，洗净加水煎煮，用菜汤洗脸，久用见效。

　　2、冬瓜瓤汁。鲜冬瓜瓤适量，捣烂取汁液涂于患处，每天1-2次。

　　3、杏仁泥。将杏仁30g捣烂，加鸡蛋清适量，二者调匀，每晚睡前涂擦患处，次日清晨用白酒洗掉，直至斑退。

　　4、枸杞生地散。枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥。生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6、当归山楂茶。当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　7、猪肾消斑粥。猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　8、茯苓消斑汤。白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

　　9、胡桃芝麻饮。胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　10、黑白消斑散。黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　11、白鸭消斑汤。白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　以上就是介绍的祛斑的方法，这几种去斑的方法是以调养为主，食疗为辅。祛斑的方法虽然很多，但是一定要根据自己的体质，如果想手术祛斑，一定去正规的医院，先接受医生的检查和咨询，在确定祛斑方案。祝大家祛斑成功，把身体调理好。