人体PH值在7.35-7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；PH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。

　　酸性体质防晒：防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，防晒同时注意抗过敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。

　　强碱体质防晒：防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，最好使用控油配方的防晒护肤品，还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。

　　健康日光浴

　　虽然日光浴对健康大有裨益，但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味曝晒，就有可能伤害皮肤，甚至引起身体不适或患上皮肤癌。所以，晒也要有术！

　　晒的时间---相对于夏季来说，秋、冬、春三季是日光比较温和的季节。可以视光照的强弱，接受5~30分钟的日光浴。需要注意的是，每天上午11点到下午3点之间是阳光紫外线最强烈的时候，接受日光浴最好避开这个时间，以免晒伤。

　　晒的姿势---尽量多地露出肌肤，接受日光的照射。可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场，或躺或坐，或在活动中进行都可以。要注意随时变换体位，以免身体受光不匀。

　　晒的保护---进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。防晒霜也是接受日光浴时所必不可少的。

　　四种情况不宜进行日光浴：患有较严重的心脏病、高血压、浸润型结核病、神经兴奋症的人；有出血倾向者；妇女月经期和分娩后一个月内的产妇；空腹、饱腹和疲劳的时候；对阳光有过敏反应者。

　　夏日阳光中紫外线，虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但同时会促进皮肤变老化，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出导致皮肤癌等皮肤疾患。另外日晒令大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑。紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。因此，中干性的皮肤要以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，最好使用左旋维他命C+E防晒，干爽不刺激，适合各种皮肤。