睡前美容护肤窍门有哪些？每年夏季，都是肌肤最敏感的时候了。像我一样脆弱的小仙女一定要注意了从今天晚上开始，每天睡前几个小诀窍，让你远离一切暗黄、干燥~

　　牛奶面膜

　　牛奶是女生在护肤美容中最常用到的一种道具，而且牛奶的美白效果也是非常的好，不仅能够及时补充人体的营养成分，而且还可以让肌肤变得细滑，而在睡前敷用面膜可以达到事半功倍的效果，此外牛奶也有安神镇静的作用，可以让人体迅速进入睡眠。

　　深度洁面

　　每个人的睡眠时间都会相对比较长，所以这段时间里面肌肤可能会有很多的问题，为了预防毛孔能够顺利呼吸，减少毛孔堵塞的情况，在睡前一定要做好深度清洁面部的工作，这样清理毛孔的污垢，对于睡眠中的新陈代谢有很好的效果，而且能够预防其他的肌肤问题，这样都是美容护肤的好方法哦。

　　涂抹眼霜

　　在晚上睡觉之前，女生最好要养成涂抹眼霜的好习惯，眼霜不仅可以预防黑眼圈和眼袋的作用，而且还能够及时保湿眼部肌肤，眼部周围是极易干燥的部位，一旦出现了干燥就容易出现眼角纹等皱纹的出现，可见眼霜的作用效果也是蛮大的。

　　睡前一定要卸妆

　　估计不少女生为了第二天能够图个方便，喜欢带着妆睡觉，其实这对于肌肤的保养来说是非常的不利，而且还会出现肌肤衰老的情况，最好的护肤方式就是要认真卸妆，切勿让妆点残留在面部，而这样才能让自己的肌肤变得更加光泽和白嫩。

　　补水保湿

　　肌肤在晚上睡眠时间，是一个漫长的过程，这个时间里面很有可能会出现肌肤缺少干燥的情况，所以在睡前要做好补水的保养方式，最好是能够及时保湿，及时锁住肌肤的水分，这样不仅可以让肌肤在一整晚都是水嫩嫩的效果，而且第二天也能够呈现更好的效果。

　　莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

　　尽量在十二点之前睡觉

　　由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。

　　睡前做什么动作对皮肤好

　　第一式、热身：躺卧式

　　1.平躺在地板上，伸展双腿，脚趾向上，脚跟绷直，双臂置于身体两侧，掌心向下。

　　2.用双手抓住左小腿从左侧向身躯拉近。

　　3.左手拇指、食指和中指抓住脚趾，慢慢将其拉伸。注意，此时应尽量保持肩膀和臀部紧贴地面。

　　4.右手抱住左腿，将它拉向身躯，此时，臀部会被抬升，但应注意不要缩起双肩。

　　5.维持这个动作并作七次呼吸运动。还原，换脚。

　　第二式、人鱼式

　　1.向左侧躺在地上，双臂伸直过头，并保持与身体成同一直线。

　　2.双脚夹紧，向上绷直，双臂抬升，尽可能离地。

　　3.维持动作并做几次呼吸运动。还原，转到右边重复相同练习。

　　第三式、船式变体

　　1.曲膝平躺，双脚平放在地板上。

　　2.收腹，腰用力将头和肩抬离地面。

　　3.双脚夹紧向外伸直，与地面成35度角，绷直脚尖。

　　4.左臂高举过头，右臂掌心朝下横置于腹部上面，眼睛望向右手指尖。

　　5.还原双手动作，在右边做同样的练习。