【导读】：职场女性最怕什么？就是上班遇到“大姨妈”。不仅容易疲劳影响工作进度，碰到痛经就更是叫苦不迭。那么，上班痛经怎么办？有什么办法可以预防痛经？

　　4、注意补血

　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。