【导读】：痛经是一些女人最痛苦的事情，每次来月经都痛得死去活来，但是自己都不注意。尤其是平日里不能吃的一些食物，比如鞣酸食物，在经期吃只会加重痛经。

　　5、蓝莓

　　蓝莓中的酚酸有十多种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸就有利于人体的保健，可以抑制癌症，同时还可以抗氧化，这样就可以帮助女性养生和保养了。

　　但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期痛苦加倍。