【导读】:吃什么才补钙?怎么吃才补钙?在饮食补钙的过程中是不是有什么需要注意避开的误区呢?在4月16日由广东省保健协会组织的第141期《岭南健康大讲堂》上,广州中医药大学第三附属医院主任医师黄宏兴教授针对骨质疏松...
二、喝水尽量喝天然水,喝水补钙别想了
随着人们对健康越来越重视,连最普通的水也被搞出了不少花样。弱碱水有机水富氧水各种各样高端大气上档次的概念水忽悠得消费者一愣一愣,尽管不明觉厉,大多数老百姓仍然觉得不掏钱消费一点高端水对不起自己的健康。在这样的趋势下,有说法称长期喝纯净水无益于健康,因为这样会导致矿物质尤其是钙质的流失,因此,建议老百姓多喝矿泉水补钙的说法应运而生也就不足为奇了。
黄宏兴在讲座中强调:大家应该多饮用天然的水。也就是说,不用刻意去购买一些有概念的矿泉水,也用不着饮用经过处理的纯净水。他强调表示,天然的水中含有天然矿物质,但矿物质的含量比较少,通过喝水的方式顺便补充一些钙质属于聊胜于无的做法。但为何不推荐大家去饮用刻意添加了矿物质的水,黄宏兴表示是因为完全没有这个必要,因为水最主要的作用并不是补钙,而是补充人体细胞在新陈代谢的过程中所必须的细胞液,不管往水里人为地添加多少钙,水的存在价值都不是补钙,更何况还要考虑补充入的钙质是否真的能够为人吸收。因此,大家在选择水的过程中,只要水质干净、天然,就是好水,就可以放心地喝。