【导读】：在日常饮食习惯中，大多数人都有很严重的饮食误区，比如过于挑食，或是太不讲究，这些都是对健康造成威胁的原因。

5，缺乏水果

　　同缺乏蔬菜一样，尽管我们也食用一些水果，但摄入量远远不够。我们可以努力让餐桌上的水果种类丰富起来。

　　6，只吃红肉

　　红肉中的饱和脂肪是对心脏危害最大的物质之一。此外，为了防治疾病，人们给动物打了不少抗生素，而多余的抗生素便会残留在动物肉中。因此，可以选择鸡肉代替红肉。鸡肉脂肪含量更少，也更易被人体吸收。若选择红肉，可将烹饪时间加长，以去除红肉中的抗生素。