【导读】：在冬季养生的时候，女人总是会忽略一些基础常识，比如说进补的比较急，这样一来，不仅没效果还会有反作用。

男士篇

　　1、熟地杜仲瘦肉汤

　　用料：瘦肉50克，熟地20克，杜仲10克，大枣3枚，生姜2片。

　　2、猪腰黄精枸杞汤

　　用料：猪腰1只，黄精15克，枸杞10克，生姜3片。

　　3、肉苁蓉猪尾汤

　　用料：猪尾1条，肉苁蓉20克，黑豆15克，大枣3个，生姜2片。