发布于 2020-11-04 12:25 次浏览
【导读】:有的人面色看起来没精神,苍白没血气,这就是缺铁的表现,所以要想气色好就要多补铁。可是,不少人因为缺铁而陷入了补铁的误区之中,来看看以下这些误区你有没有触犯!赶紧改掉哦!
补铁误区4:补铁期间多吃坚果全壳类食物
坚 果类食物富含营养和脂肪酸成分,有利于健康。但是如果是在补铁期间则不宜多加食用。这是因为全麦面包里含有大量麸皮,麸皮中的脂酸和草酸会影响钙离子的吸 收,还会对其他一些微量元素的吸收也有影响,如镁、锌、亚铁离子等人体所需的元素,对细胞的造血功能造成影响,所以不能多吃。
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