发布于 2020-11-04 12:25 次浏览
【导读】:有的人面色看起来没精神,苍白没血气,这就是缺铁的表现,所以要想气色好就要多补铁。可是,不少人因为缺铁而陷入了补铁的误区之中,来看看以下这些误区你有没有触犯!赶紧改掉哦!
补铁误区3:认为蔬果不能补铁
蔬果会有丰富的维生素C、柠檬酸及苹果酸。虽然大部分蔬果的确几乎不含铁,但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,对铁的吸收有帮助。
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