【导读】：现代社会发展脚步快，很多上班族经常需要加班熬夜完成工作提高业绩。但是我们都知道，熬夜对身体的危害很大，在健康和责任面前，怎么做才是两全其美的呢？

　　要睡好

　　半夜干完工作后不要马上就睡，应该先静坐一会儿收收心，从兴奋状态中调整回来。第二天正常上班时中午可以补一小觉，对精神的恢复很有帮助。还有洗漱的固定时间不要变，晚上和早晨按时刷牙洗脸，并进行必要的皮肤补水护理。