【导读】：现代社会发展脚步快，很多上班族经常需要加班熬夜完成工作提高业绩。但是我们都知道，熬夜对身体的危害很大，在健康和责任面前，怎么做才是两全其美的呢？

　　要喝好

　　熬夜时身体会有隐性失水的情况，所以要多喝水。在感到困倦需要提神时不要饮用浓度较高的咖啡和茶，虽然见效很快，但是对消化和神经系统的伤害比较大。也不要喝高糖高热量的饮料，会很容易造成血糖血压升高和肥胖的症状。还有就是不要喝凉水，避免对肠胃的刺激。