【导读】：很多人听到补肾都认为那是男人该操心的事儿，其实对于女性来说肾气不足也会对健康有所影响。想知道自己有没有肾虚危机不妨看看脚的状态，另外再给女同胞们几个补肾方法。

　　4.黑色食物入肾

　　在中医理论中，黑色食物入肾，吃的食物越黑对肾脏更加健康。如：黑芝麻、核桃、板栗、黑枣、黑米、黑豆说是典型的代表。

　　推荐食谱：鲜虾烧板栗

　　鲜虾500克，板栗200克，洋葱1/2个，蒜，姜适量。板栗煮熟，洋葱切丁，锅里放油，生姜煸炒出香味，入虾翻炒均匀，放入板栗，少许开水大火炒到虾八成熟，放蒜洋葱翻炒均匀，调味。虾和板栗都是补肾的食物，一起吃效果加倍。