【导读】：按照中医的理论来看，女性属阴，男性属阳，因此女性比男性更容易被湿气沾染。如果你发现自己双腿沉重，皮肤松弛，身体虚弱，那就是湿气重的体现。怎么有效调理湿气体质呢？小编给你几个办法。

　　1、经常吃点发酵食物

　　这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。