通常上班族练习杠铃深蹲更容易出现肩膀痛的现...[详细]

垫毛巾 练习杠铃深蹲的时候，在肩膀斜方肌上垫...[详细]

做杠铃深蹲脖子疼大多数都是由于不正确的姿势...[详细]

深蹲时缓慢下降 深蹲时切忌下放速度过快，放得...[详细]

用正确的姿势练习杠铃深蹲 将杠铃放在斜方肌上...[详细]

杠铃深蹲按照下蹲时的角度可以分为:杠铃半蹲，...[详细]

影响长高 青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高...[详细]

深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位...[详细]

杠铃深蹲时，下蹲过深会致使上身前倾、下背部...[详细]

练习杠铃深蹲后腰痛加剧者，宜立即停止练习，...[详细]

杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典...[详细]

杠铃深蹲负重多少取决于膝盖的承受能力，每个...[详细]

1、选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。 用这...[详细]

1.脚位姿势错误 如果双脚距离摆放的太窄，那么...[详细]

杠铃深蹲:下蹲的蹲位越深，后交叉韧和髌骨受力...[详细]