发布于 2022-11-20 21:12 次浏览
练习杠铃深蹲后腰痛加剧者,宜立即停止练习,去医院就诊,排除腰椎间盘突出症。
患有此病者不宜进行负重型锻炼,发作期要多休息。
由于姿势错误,或者杠铃太重,要请教专门的教练纠正姿势,并选择轻一点的杠铃练习。
练习杠铃深蹲时,不要一次性做到力竭,可以分组次练习,锻炼效果会更好。
关键词: 深蹲 单腿深蹲 负重深蹲