拥有一双纤细修长的小腿往往可以再公共场合吸引众人的眼球，为爱美的你增加了不少分数，很多美眉为了塑造美丽的小腿采用了各式各样的方式，北京三甲院医疗美容中心专家指出：其实想要瘦出纤细美腿，合理的运动的需要的，饮食也是很重要的一个方面，下面来介绍一下瘦小腿都有什么方案，有哪些食物适合配合瘦小腿呢？

　　专家介绍：麦片：富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果，还可补充多种女性体内所需的维生素。麦片中的营养成分还可以降低血压，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

　　薯类：薯类食物的脂肪含量几乎为零，薯类食物中的膳食纤维还可以阻止人体对脂肪的吸收，而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感，这样就可以减少热量的摄入，间接达到瘦腿的目的。

　　苹果：苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分，减少腿的水肿。苹果酸可以帮助脂肪消耗让你的运动效果更明显。苹果中的膳食纤维还有排毒的作用可以改善人体肠胃功能。

　　菠萝：菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。

　　芹菜：芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。

　　在瘦小腿运动中只要配合合理搭理饮食，才可以很快秀出美丽小腿，饮食加运动永远是成功减肥不变的真理。如果对以上问题还有任何疑问，都可以在线点击我们的在线专家，专家会为您耐心解答。