频繁掉发的你，心情一定糟透了！

　　 每日掉头发的数量在100根以内的话，属于头发正常的代谢现象，不用过分的担心。如果在某一段时间内，每日的脱发数量超出了100根，并且发量明显减少，那基本上就属于脱发现象了。

　　之前我们有提到过，产生脱发的原因，除了不能控制的遗传因素外，还有生活习惯不规律、工作或学习压力过大、用脑过量等因素。虽然知道了这些原因，但总不能停止工作、放弃学习。所以下面的这几个防脱小方法，就赶紧记住吧！

　　1、选择一把好的梳子很重要

　　梳头对头发来说很重要，选一把防静电的梳子（比如木头梳子）很关键。因为静电会损坏我们的头发和头皮。梳头的时候，从头皮开始梳起，动作要轻柔，不要生拉硬拽。梳头可以对头皮起到按摩的作用，让营养物质流通，从而保养头发。

　　2、不要太过频繁的洗头发

　　对于那些头发出油相对较少的人来说，通常三天洗一次头就可以了。如果我们头发出油特别多的话，那最多也就是一天一次即可。头发洗太勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的护理膜，这种做法特别伤发。洗头的时候建议选择温和型的洗发水，洗完后多用清水冲洗。

　　3、保障足够的睡眠

　　如果你经常通宵，还没有脱发现象出现的话，那只能说是上天确实很眷顾你。经常性的通宵是引起头发脱落的主要因素之一。通常大家脱发都是通宵所导致的，所以保障规律的作息特别重要。足够的睡眠不但可以改善脱发，还能保养皮肤，更能让人一天都充满活力。

　　4、要保持愉悦的心情

　　如果我们的精神压力太大，经常抑郁的话，也是会引起脱发的。而处于无忧社会，想要完全的摆脱压力，显然是不现实的。可是我们可以自己释放压力，比如经常做一些运动，经常参加一些户外活动或者旅游都是不错的释放压力的方式。

　　5、洗头时最好是用指腹部按摩头皮

　　洗头时不要直接把洗发水往头发上抹，而是要先将洗发水揉出泡沫，再往头发上抹，记得清洗头皮的时候要用指腹按摩头皮。用指甲直接抓头皮，会损伤我们的头皮以及毛囊。按摩头皮可以促进血液流动，促使头发的再生。

　　日常也可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，不仅可以固发生发，预防发囊萎缩，还可以帮助改善脱发的情况。

　　6、不要经常烫染头发

　　对于很多女性来说，烫发和染发是常事，但经常烫发或者染发对头发的伤害是非常大的。高温会损坏发质，危害毛囊，对头皮特别不好，还会导致脱发。吹风机吹头发时，也不提倡用气温最高的那档。

　　7、尽量不吸烟不饮酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发发育。酒精会使头皮形成热浪和湿气，导致脱发。很多经常饮酒的人会发现自己脱发的情况非常严重，因此想要止脱生发，第一件事就是要戒烟戒酒。

　　8、日常多锻炼多运动

　　平时多参与一些体育活动，能够加快血液流动，促进新陈代谢，有助于营养向头皮的输送。当然，如果我们平时多多锻炼的话，能够使我们的整个身体都变得更加健康，提升我们的免疫力和抗病力，我们整个身体都健康了，头发也会变得健康。

　　发友们，看了这些小知识，一定要坚持去做哦~