乳腺的健康，就是乳房的健康，而为了更好地保护我们引以为傲的乳房，很多人都对乳腺的保养是十分在意的。不少女性人士都会有如何预防乳腺增生这一疑问，所以下面，我们就请来深圳美容医院的美胸医生医生为我们做相关介绍吧。

　　如何预防乳腺增生？医生表示，要预防乳腺增生，日常生活中，是有一些简单而有效的方法的：1、做好情绪的调节，一些不良情绪，如生气、焦虑、担心、悲伤等会影响到女性的。甚至有些人会感觉到乳房疼痛。而心平气和、愉悦的情绪则是有利于健康。

　　2、保持生活作息的规律。注意劳逸结合、保证充足的睡眠、适当的运动是有效避免内分泌紊乱的途径。

　　3、适时的婚育。妊娠、哺乳等会对乳腺的功能有着良好的生理调节作用。因此，适时地婚育哺乳是对乳腺有利的。

　　4、注意饮食。脂肪类的食物摄入过多，会增加乳腺增生的程度，因此适量的控制是很有必要的。

　　5、配戴合适的文胸和定期进行检查。合适的文胸不会压迫乳房，定期检查也能有效预防乳腺增生。

　　如何预防乳腺增生？以上就是对预防乳腺增生的一些简单方法介绍，爱美的你，不妨也从今天起，做好预防保健工作吧。