脚趾骨外翻是怎么造成的？

过往听到脚趾外翻，我们总会联想到和长期穿高跟鞋有关，像穿普拉达的女王中的安妮·海瑟薇，踩着Jimmy Choo，一幕幕摇曳生姿，颠倒众生。长期下来合该有些美丽的代价。但是事实上，没有日日踩着225px高跟的男男女女，也会有脚趾外翻的症状，怎么会这样呢？让我们来细说分解。什么是脚趾外翻？

正常的大脚趾原本就会有10°~15°由中轴线往外侧的偏斜，而当大脚趾朝第二根脚趾靠拢，使得外偏超过这个限度，甚至跨上第二根脚趾上面，蹠骨与趾骨的偏斜角度逾30°，以及蹠骨和第二蹠骨间的夹角逾12°，就可以被诊断为脚趾外翻。

高跟鞋当然是造成脚趾外翻的因素之一，但不是。脚趾外翻主要会有以下三种因素造成：

1、先天性因素影响

每个人天生的脚型结构都不一样，不只骨骼结构上有差异，软组织的强韧程度也不同。根据临床经验与文献纪载，扁平足、多趾症、併趾症的人，或是先天韧带较为松弛的人，因为没有完整的分散压力机制，有较高的机率发生脚趾外翻。

2、后天性因素

包括不良的运动行走姿势与不正确的穿鞋习惯。很多人将脚趾外翻称为高跟鞋病，当然不只是高跟鞋，其他楦头较窄的鞋型，或是错误型号的鞋子，都容易导致脚趾外翻。同时，随着运动健身的盛行，有为数不少的民众，有错误的运动习惯与姿势，让脚趾不当受力，而有脚趾外翻的问题。

3、疾病引发

造成脚足结构变形的因素，还包括了疾病．例如：类风湿性关节炎、红斑性狼疮等疾病，会造成关节的变形，同样也会改变脚足受力平衡的改变，进而引发脚趾外翻

直立行走于地面的人类，有着上帝巧妙的设计，在符合人体工学的正常状况下，身体的重量，需要被平均的分散于整个足部，前、中、后各部的受力大致是相当的，并且随运动状态顺序更迭变化，才能平稳地行动。然而，在错误的穿鞋习惯或运动状态中，足部的前半部活动受限，没办法在活动的连续状态中，顺利分散力量，反而让末端的组织同时挤压在偏向外侧的张力，久而久之，所有的构造都被拉扯变形。

举例来说，穿着舒适的平底休闲鞋，我们的脚趾以及脚掌可以平稳的踩踏在地面上，前、中、后足部都承担了差不多的身体重量。而灵活的脚趾，透过彼此间的缓冲构造与空间，分散掉变形的力道。而当我们改穿高跟鞋后，前足将承担更多的身体重量，加上鞋型的设计，脚趾受到挤迫，无法舒服的伸张，肌肉的用力方式就会随着改变，脚也就跟着变形。

如果我们将脚趾外翻比喻成脱缰的野马，外侧筋膜与韧带错用过度拉力，加上内侧筋膜与韧带失衡，就像拉错方向的缰绳，而偏斜的脚趾骨、关节就是脱离轨道的马儿，*后造成脚趾外翻。所以归结起来的原因，主要源自三个层面：1、软组织的问题(缰绳) 2、骨骼的问题(马儿) 3、关节变形．