不少人发现，30岁以后皮肤没有那么好了，从原来的水润饱满，变得容易干燥、黯淡少光泽。衰老其实在不知不觉中已经开始了，所以我们在日常生活中，要注意做好皮肤保养。身体状况的好坏也会影响到脸色，因此养肤不只是脸上的功夫，还要做到由内到外。
　　日常抗衰老该怎么做，可以参考以下。
　　多喝水
　　多喝水，不仅是滋养肌肤，也是保持机体正常活动的方法。要知道人体每天都会消耗大量水分。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状，很容易便会长出皱纹，甚至会出现肌肤缺水这种情况。

　　并且身体脏腑得不到水的滋润，还会迅速的衰老下去，而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润，当人的五脏六腑变年轻了，人自然也就会年轻。

　　良好的情绪
　　保持良好的情绪同样可以帮助人们对抗衰老，因为人的细胞是一种很奇妙的物质，它们能够接受的人情绪，当人保持良好情绪时，细胞会变得十分活跃，变得十分有活力，而这对于延缓衰老速度来说有着重大的意义。
　　节制烟酒

　　毫无节制的烟酒会导致人衰老的速度增加，甚至抽烟酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至数十倍，因为香烟中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩出现老化，让人的身体提前步入衰老期，所以对抗衰老要戒掉香烟。

　　茶中加柠檬
　　经常的喝柠檬，经常的喝茶，能延缓衰老，有助于健康。常喝茶不仅有益心脑血管，还可以清理肠胃，并且茶水中含有大量抗氧化物质，能够有效清除身体内部的氧自由基，延缓衰老速度。
　　茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素，人们在饮用茶水后，这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收，只有一小部分被用来对抗氧化，但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。
　　医美抗衰
　　玻尿酸注射现在已经非常常见了，玻尿酸本身可以从体内吸取十到百倍的水分，让皮肤保湿，显得晶莹剔透亮丽滋润。
　　如果是表情纹，肉毒素注射除皱对于皱眉纹、眼角的鱼尾纹和笑纹以及抬头或者是在向上望时产生的横额纹等等，均有明显的治疗效果的。
　　将身体的脂肪吸出来，提取纯粹的脂肪后将其填充到面颈部及凹陷、萎缩的皮肤里，眼窝、泪沟等部位，填充后可使人面部更加年轻饱满。
　　埋线是通过使用极细的缝合针将线材穿刺在真皮层或更深形成网格，将下垂的组织提拉固定，改变组织形态。同时线材刺激皮肤胶原蛋白生成，达到年轻化，属于微创手术。
　　综上所述，皮肤抗衰在日常中要做好，还可以做医美辅助改善肌肤状态。如果是轻微的衰老，那么可以使用抗衰护肤品，多吃富含维生素的瓜果，做好防晒。还有做光子嫩肤、玻尿酸注射、埋线等项目，实现快速改善肌肤状态。