想要健康减肥瘦身吗?那就从养成良好的生活和减肥习惯入手吧。养成习惯的过程其实并不容易，这需要有一定的毅力和忍耐力才可以，而且还要比较用心。下面介绍一下比较有用的几个健康减肥习惯，不妨尝试一下。

　　1、晚上不吃东西。具体的说是在晚上9点之后就不要再吃东西了，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　2、给自己运动的机会。比如每天在出门的时候，能步行的就要步行，需要开车的，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。

　　3、周末也要运动。许多人把周末当成看电视电视的时间，这是非常不对的，要克服自己的惰性。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

　　以上主要介绍了几个常见的健康减肥习惯，其实健康减肥瘦身有时候并不像您想象中的那么难，有些人之所以没有好的效果，与没有掌握这些常识，没有养成好的习惯有很大的关系。所以减肥就需要有良好的习惯。