很多妈妈在产后都把所有的精力放在了新出生的小宝宝身上，自己产后的状况也没有很在意，等到开始注意自己的时候才发现，自己的肚子上妊娠纹的纹路已经很严重了。那有妊娠纹该怎么办呢？小编推荐几种方法给大家。

　　如何消除妊娠纹？

　　1、适当的控制体重

　　为了消除肚子上面的妊娠纹，女性zui好的方法就是控制体重，在产后恢复的过程中，进行一些简单的运动动作，必要时可以通过瑜伽的方式来锻炼身体，来加快身体的新陈代谢，同时又能紧致肌肤，如此皮肤出现的妊娠纹也会有些缓解。

　　2、涂橄榄油

　　橄榄油里面富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E。这些物质都可以被皮肤很好的吸收，滋润我们的肤质，是皮肤细腻而富有弹性，促进我们体内血液的循环和肌肤的新陈代谢。妊娠纹的产生就是应付皮肤的弹力纤维断裂，使用橄榄油按摩身体可以增强皮肤的延展性和韧性，可以有效的防止皮肤纤维的断裂，达到缓解妊娠纹的作用。

　　3、补充维生素

　　维生素也是人体内不可缺少的有机物，它不仅对人体的正常生长和发育起到非常重要的调节作用，而且可以淡化妊娠纹。西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是祛除妊娠纹的好食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。

　　4、运动

　　在生完宝宝做完月子后可以进行一些运动了。可以选择一些有氧运动来塑造身材，选择有氧运动，可以选择游泳，跑步，跳绳等。每天坚持半个小时，不仅会消耗脂肪塑造形体，运动时促进血液循环对皮肤也会很好。运动排汗时可以从身体内排出毒素，也可以通过运动动作的拉伸来恢复皮肤的弹性。

　　5、控制饮食

　　选择一些有利于皮肤和身体健康的食物。富含维生素的水果，维生素C可以帮助皮肤纹路修护，减少皮肤色斑，让皮肤变得透亮。补充蛋白质可以让皮肤有修护能力，变得光滑。粗纤维含量较多的食物来帮助我们排便，此类食物饱腹感较强，可以帮助减脂，对皮肤弹性纤维组织的恢复也是有利的。少吃热量较高的食物，和多油多盐的食物。饮食健康对身体的代谢至关重要。

　　6、按摩

　　可以搭配精油，热敷有红色妊娠纹部位5分钟，取适量精华油均匀涂抹于红色妊娠纹部位，顺时针压力按摩5分钟，直至全部吸收。按摩动作要轻柔避免对妊娠纹造成二次伤害。按摩对皮肤好处很多，可以缓解皮肤压力，促进血液循环，加快皮肤代谢，促进排毒，也可以让皮肤更好的吸收。

　　如果妊娠纹因为形成时间不长，所以还是比较容易祛除的，希望宝妈们对妊娠纹都重视起来，不要等到妊娠纹时间长祛除不掉了再想祛除。