牙周病在人群中普遍存在，它也是牙齿松动的主要原因。牙周膜长期受到慢性的炎性刺激，使得牙周膜纤维遭受到破坏，无法支撑住牙齿，导致了牙齿松动的出现。那我们在日常生活中，该如何保护牙齿和牙周呢？需要你做好这几点。

　　牙齿为什么会出现松动？

　　1、外力伤害

　　在日常生活中由于不小心出现撞伤、跌伤等情况，牙齿受到了伤害，还有些人喜欢咬食过硬的食物或者用牙齿开盖等，都容易使得牙齿出现松动。过大的外来力量使得牙周膜受到损害，牙齿和牙周膜之间的弹性纤维会受到影响，出现牙齿松动。

　　2、咬合力量过大或咬合关系异常

　　咬合力量过大或咬合关系异常会造成牙齿和牙槽骨的损伤，需要及时配合正畸治疗调整，消除咬合问题，这样牙齿才能恢复稳固状态。

　　3、其他问题

　　有些口腔疾病或者全身性疾病也会引起牙齿松动的出现。

　　日常生活中，该如何保护牙齿和牙周呢？

　　1、养成口腔护理好习惯

　　坚持做到早起、睡前刷牙。并使用正确的刷牙姿势：巴氏刷牙法+含氟牙膏，每天从牙齿的内侧，从靠近舌头的那侧开始刷起。

　　若是平时喜欢咖啡、甜品、小零食、碳酸饮料的人，尤其是经常抽烟的“老烟民”，更要注意口腔防护。

　　2、定期口腔检查，早发现早干预

　　在刷牙或吃东西的时候，若牙龈频繁出血，要警惕牙周炎，尽早就医，接受专业治疗。

　　《中国居民口腔健康指南》建议大家每年洗牙一次②。定期的洗牙不是只针对已出现问题的牙周患者，而是所有人。

　　洗牙能及早地发现牙齿问题，同时高效地清除菌斑牙结石，维持牙龈的健康状态，将牙周病扼杀在萌芽状态。

　　3、掌握正确的口腔清洁方法

　　首先，坚持早晚用软毛牙刷清洁牙齿，刷牙时间不能少于3分钟。

　　其次，刷牙清洁不到的位置，如牙齿缝隙、牙龈沟等处，可以借助工具：牙线或冲牙器来剔除牙齿缝隙内的软垢、食物残渣。

　　zui后，如果日常吃完东西无法及时刷牙，可以使用漱口水/漱口液及时清洁口腔残渣，恢复口腔酸碱环境。比如双极水漱口液，每次含漱30秒，温和带走有害细菌，维护口腔菌群平衡，进而恢复牙周健康。