孩子近视，不是一朝一夕的事，都提前有”预警“，有”征兆“。比如孩子常揉眼睛，看东西离得近，眯眼睛等，家长都要注意了。而做好这四点，可以有效的预防孩子出现近视，一起来看看吧。

　　什么情况需要注意孩子视力问题？

　　1、看东西变近：孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。

　　在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

　　2、喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

　　3、经常揉眼睛、频繁眨眼：一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

　　4、其他行为异常：孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。

　　那要怎么预防孩子出现近视？

　　1、家长以身作则，少用电子产品

　　孩子都是有样学样，平常看家长玩手机，自然也想玩，但如果家长能抽出时间多陪陪孩子，多走出户外，孩子自然就减少了玩手机的时间。

　　另外，就算给孩子玩手机等电子产品，也应约法三章，规定好每天的使用时间、频率、时长等，尽量一天不要超过1小时，且每使用30分钟左右就让眼睛休息十分钟。

　　2、少吃甜食

　　孩子摄入的糖分过多也可能导致近视，因此，为了预防近视，家长一定要注意孩子对糖分的摄入。

　　正常来讲，糖分的供应量不应超过人体总消耗热能的10%。对于1-3岁的孩子而言，每日摄入的人为添加到食品中的糖zui好在10克左右，zui多别超过20克。

　　3、养成良好的读写习惯

　　不少孩子在平时阅读、写字、看动画片的时候都喜欢躺着或者趴着，各种姿势变换着看，这其实对视力发育没有好处。

　　家长们应注意避免孩子出现这些不正确的读写姿势，从小培养孩子养成一个良好的用眼习惯。阅读时，书本、电子屏幕不能距离眼睛太近，应背挺直坐端正，不在光线不好的环境下看书等。

　　4、多去户外运动

　　多做户外运动，不仅强身健体，促进血液循环，提高抵抗力，还有助于保护视力。有研究表明，每天户外活动2小时，就能有效降低孩子的近视率。

　　因为在户外运动时，孩子的眼睛需要在“远景”和“近景”之间来回调节，能让眼睛有更多的远眺时间，加上充足的自然光线，可以有效帮助放松眼部的肌肉神经，起到预防近视的作用。