衰老是女性最害怕遇到的问题之一，延缓衰老，青春常驻是各位女性最迫切的要求。那么，作为女性的我们到底该怎样才能很好的延缓衰老呢？

　　1、不吃太甜的食物

　　大部分女性吃甜食，但甜食会加快衰老速度。糖会和皮肤中胶原蛋白相结合，减弱胶原蛋白对皮肤的再生能力，使得皮肤越来越松弛。另外女性摄入太多糖分也会导致内分泌失调，加快卵巢衰老。

　　2、坚持睡前泡脚

　　中医所谓：寒从脚起，病从口入。足底的涌泉穴是寒气浊气排出之地，足底一凉穴位自动封闭保护，这样就会将垃圾囤积体内。

　　因此，我们一定要坚持每天睡前温水泡脚，这样就可以通过改变外部温度的作用将穴位打开，将寒浊之气代谢体外，浊气一出，身体自然清爽舒适。当然气色随着也会变得红润有光泽，人看起来自然也就更有魅力！

　　3、注意日常饮食

　　饮食不当的行为有很多种，包括经常不吃早餐或者晚餐，这样的不规律饮食也会引起皮肤的衰老加快。另一方面，很多女性朋友都会忍不住“美食”的各种诱惑，尤其是一些外卖或者夜宵摊上的小吃，高油高盐辣椒也多，刺激味蕾，很多吃的人一吃就容易停不下来了。但是，这些食物却往往会加重皮肤的负担，吃得越多衰老得就越快。所以，女性要想衰老的慢一些，尽量少吃重盐、高糖、过度加工的食物，平日里，应该注意饮食要保持清淡为主。

　　4、早晚护肤，做好保养

　　晚上要护肤这件事，相信每个人都知道，而且很多人也真的只有在晚上护肤，但实际上，正确的做法应该是早晚都要护肤，晚上涂抹的护肤品，皮肤在夜间已经进行吸收了；而如果早上不涂护肤品就出门，相当于光着身子没有任何保护措施的去打仗，这样灰尘、细菌、脏空气等污垢会更容易伤害皮肤。