试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

您好，睡觉是不会睡出双眼皮的。双眼皮是上眼睑处有一条折线，睁眼时因折线的原因形成的重睑外观。睡觉后变成双眼皮可能是因为睡觉姿势不对，尤其是侧身睡觉压迫眼部皮肤，在眼部形成了暂时性的皮肤折痕，看起来就会变成双眼皮。另外，目前也有很多种方法可以变成双眼皮，比如双眼皮手术等，建议可以到正规医院咨询。

睡觉是无法睡出双眼皮的，想要双眼皮的话可以选择双眼皮胶水和双眼皮贴来让你的眼皮变成双眼皮，当然你可以选择使用双眼皮手术方式让你变成双眼皮，效果是非常不错的并且也不会有任何的危险，因为双眼皮手术是微创性手术所以恢复起来很快。