过度的减肥有可能会出现厌食，恶心，身体的免疫力变差，容易生病，像您这种情况，还没有减肥就担心太瘦，是没有必要的，减肥是需要一个长期坚持的过程，比如饮食上要少吃煎炸和高糖的食物，要多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等，每天坚持运动，至少要30分钟以上。

过度的进行瘦身它会使身体出现一些营养不良，比如说头发发黄、面部发黄，甚至还会扰乱女性的内分泌，使月经出现不调、停经等情况。在选择减肥的时候，千万不要盲目相信一些快速的减肥方法，大多数都会对身体造成一定的副作用，想要减肥必须循序渐进，这样才能够在一个健康的状态下瘦身。