你好，首先保持身体垂直坐在椅子上，头部向后仰，看着天花板，保持嘴唇紧闭。然后张开、闭合，持续这个姿势20秒。 然后慢慢地将头下降到正常位置。每天重复这个动作，可以帮你减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。

1.瘦脸针?

瘦脸针是一种通过注射肉毒素，使脸部肌肉从松弛到紧缩，从而达到瘦脸的效果。一般注射过后，3-5天就会出现脸部明显瘦下来的感觉，因此，越来越多的人去尝试。但是，注射瘦脸针并不是一劳永逸的方法，如果想达到永久的效果，必须持续注射，但是要注意，注射过多的肉毒素，容易导致脸部表情僵硬，大家要慎重选择。

2.削骨瘦脸?

这种手术削除的是下颌骨的下颌角，即所谓“反骨”，几年前“到韩国削骨”曾风靡一时。但是此手术风险相当高，目前国家规定只有三甲医院才能做。除了全身麻醉可能发生意外，削骨还可能发生大出血——如果弄破面动脉，血液在血压的作用下可喷到天花板上，大量失血后患者可发生休克死亡;削骨技术不熟练还可造成下颌角骨折、颞下颌关节紊乱甚至脱位，严重影响咀嚼与说话功能。不当的手术操作损伤神经还会造成歪嘴。因此，建议做削骨手术一定要选择三甲医院，与有丰富经验的整形医生充分沟通，医患双方将会根据个人脸型综合判断是否需要削骨以及选择什么方法削骨。

怎样可以瘦脸最快最有效?

3.吸脂瘦脸?

对中面部、口周、双下巴等脂肪堆积部位进行吸脂手术可以瘦脸，给人轮廓清晰、精神的感觉。过去的负压吸脂造成的创伤相对较大，手术后数日内可能留下淤青，为减轻肿胀和淤青还需要包扎。现在的激光溶脂术通过一个微小针眼将激光光纤导入脂肪堆积部位，通过激光的热作用来使脂肪溶解，溶解的脂肪最后慢慢被自身吸收，安全性更好。前些年一些年轻女性盲目做“颊脂垫”摘除术来实现中面颊部瘦脸，结果中面颊部的“颊脂垫”去掉太多，老了以后脸部肌肉和皮下组织会逐渐萎缩，也会变成“骷髅脸”。

4.瘦脸操?

网络上流传的许多瘦脸操，大部分是通过按摩来刺激脸部淋巴结构来瘦脸，此类瘦脸操是最安全健康的，不会对人体造成损害，但必须长期坚持才能见到效果，很多人坚持不下去就放弃了。

大家要选择慎重选择适合自己的瘦脸方法，毕竟，脸是自己的。其实，除了以上四种瘦脸方法，在日常生活中，少吃油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促进脸部的血液循环，达到瘦脸的效果。

男生也可以打瘦脸针，瘦脸针不是看性别，是看自己适不适合，瘦脸针的价格主要是由药物产地、医疗机构所在地域和注射者水平所决定。男女生注射瘦脸针的价格基本一致，瘦脸针主要分国产和进口两种，国产药物100单位注射的价格在1000-1500元之间，不同地区如二线城市和三线城市有一定区别，进口药物100单位，注射价格在2000-3000元之间，同样不同地域、不同资质的医生注射价格会略有不同。无论价格高低，尽量去正规的医疗机构，如果个人在出租房内的小诊所尽量不要去，他们的药物无法保证是从正规渠道所来。