我们说人的思想一旦走入了“死胡同”，那么做任何事情都很难成功。那么减肥也是如此，如果你走入的快速减肥误区，那么快速减肥也会变的相当的困难。我们总说减肥误区，那么到底什么才算是减肥误区呢?我们下面来看一下。

　　误区1：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖

　　市面上很多食品都标着“无脂”“无糖”这就给很多减肥的朋友和糖尿病朋友提供了方便，大家都很喜欢买这类食品。但其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。苏珊博士建议消费者要吃喝有度，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。另外，一些消费者认为脂肪含量少的食物可以多吃点。但事实上，许多食品生产商通过添加人工调味剂达到了低脂的标准，这些人工调味剂往往会抑制人体脑部发出饱腹的信号，人们在吃这些食物时会觉得总没有吃饱，致使吃得更多，在不知不觉中增加了热量的摄入。

　　误区2：“低脂”就是低热量

　　不要轻信食品上的“低脂”标志。不要以为这类食品就是低热量的食品。一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，鲍尔曼博士介绍，经专业检测，大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗半方糖的热量。从字面上看，它确实符合“低脂”的标准，但它的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。苏珊博士建议减肥人士多食用原味食品，因为原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康，比如新鲜的水果和蔬菜。