女性朋友们都希望自己能够有美妙的身材，但是总是有些人不管付出多大的努力也没有效果。当然，恐怕您已经出现了几个健康减肥误区了，因此导致了您的减肥工作没有效果。那么我们看一下常见的误区有什么希望您能记住。

　　误区一：每周进行一次剧烈运动，就能够在其他的几天不锻炼了

　　这种想法是错误的，并且这么做对身体的伤害是比较大的。您要知道，如果短时间内做了大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。研究发现惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。因此，锻炼必须循序渐进，必须坚持。