不少美眉为了可以拥有迷人的身材选择每天做有氧运动来达到瘦身的效果，只是坚持一段时间的有氧运动之后，发现体重并没有多大的变化，这主要是因为什么原因呢?运动健康减肥的方法虽然对人体的副作用比较小，又可以预防各种疾病，但是在进行锻炼的时候也是要掌握方法的。

　　1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!

　　在不少地方都是可以看到一些减肥瘦身操的，而且会分为各个局部减肥瘦身等方法，像大腿、小腿、肚子以及手臂等各个部位，应有尽有，你也每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!