有很多的爱美女性在平时只注意吃什么才能够减肥瘦腹，往往忽略了在我们的食物中能够让身体变胖的食物，结果导致了大肚腩的出现。那么在减肥瘦腹的过程中究竟应该远离哪几种食品呢，今天我们就一起来看看这几种食品。

　　减肥瘦腹必须要远离的几种食品主要是指以下几种食品：

　　1.煎炸食品。许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来。

　　2.碳酸饮料。你突起的小肚子，很有可能就是爱喝可乐等碳酸饮料的后果。碳酸饮料除了85%的糖分外，就是气泡了。它在营养学上，属于“空热量食物”，饮用后很容易造成脂肪堆积，长小肚子。

　　3.膨化食品。膨化食品容易使你发胖，关键在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒，可得要注意了。其实，膨化食品除了热量高得吓人，还没有什么营养。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下，除了一滴浑浊的油外，什么都没有。

　　4.方便类食品。像方便面之类的方便食品，几乎每天都陪伴这工作忙碌的上班族。然而，这类食品热量高，盐分高，含有防腐剂、香精，多吃不仅一发胖，还不利于健康。

　　5.罐头类食品。包括看起来很健康的鱼肉和水果类罐头，都会破坏食物中的维生素，而且热量过高，营养成分低。

　　6.冷冻甜品类食品。冰激凌、冰棒和各类雪糕，是可爱MM们的心头最爱。然而，这类甜品所含的奶油，非常容易引起肥胖。而且含糖量过高，多吃会影响正餐，进而影响减肥的成效和身体健康。

　　7.烧烤类食品。烧烤的肉类，虽然可以把食物中的一部分油脂烤出来，但极可能导致蛋白质变性，含有致癌的物质，还有许多毒素，吃了会加重内脏负担，使体内毒素过多，新陈代谢边缓慢。

　　8.酒类。酒类的热量都高得吓人。每千克的葡萄酒的热量接近千卡，每千克的白酒的热量更是有3500卡之多，就算平时人们很喜欢喝的啤酒的热量也很高。一罐375ml的啤酒热量达到147卡路里，如果你每天吃一罐，一年后就会长胖14斤。

　　总之，要想减肥瘦腹的话不仅要吃一些具有减肥效果的食品，而且一定要远离上述所讲到的八种食品，因为这八种食品含有的热量过多，容易造成脂肪的堆积，长期食用的话还会对人体健康构成威胁。